Salsa胯部针对性练习

    所有的Salsa舞老师都会说：会走路的人就会跳salsa，甚至有些人学了一个小时的salsa，就可以随音乐跳起来了。学会跳salsa舞的低门槛，是它现在风靡世界的最主要原因。

　　salsa舞中，需要膝盖放松，身体放松，像懒惰的人走路一样，就可以了，学了基本的舞步后——拉丁风情舞salsa的基本步，就可以直接跳了。除此以外，还有很多人对于胯部运行的方向产生迷惑，其实按照最简单的习惯来就好，当迈左腿时，胯部摆到右侧，迈右腿时，胯部摆到左侧。在每次出腿前，胯部摆到相反的方向，脚和胯几乎同时到位。这就需要有协调性，多加练习才可能习惯。可以用merengue美伦格舞的基本功来训练salsa 的胯部协调性。它的原地基本步非常简单，上身保持正直，和走路一样，原地左右脚交替落地，手臂自然摆动，节奏为1-2-1-2，髋部为自然摆动。踩左脚，髋部在右边，踩下右脚，髋部摆到左边。无论原地还是向前向后走活着旋转，脚下保持这样一个节奏即可。也可以加上髋部的前后摆动，当左脚踩地时，髋部在右边，将左侧髋部向前旋转些，右侧髋部向后些，此时就像走路放松了左腿，这样更显灵活自由。

　　这样既可以训练自己的肌肉，也能通过这个基本的训练调整自己整体的舞姿。